第一節 預防新型冠狀病毒感染
1.避免聚會(huì )。不去疫情高發(fā)區。減少外出，避免去人群密集場(chǎng)所。
2.常戴口罩。必須外出時(shí)須戴口罩，可使用一次性醫用外科口罩或一次性醫用防護口罩，口罩濕了應及時(shí)更換。
3.勤洗手。外出回家、飯前便后、護理病人、撫觸動(dòng)物后要用肥皂(洗手液)和流水徹底洗手。如無(wú)洗手設施，可用紙巾中擦拭明顯污物后，用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品代替，回家后盡快洗手。
4.不碰野味。不要接觸和食用野生動(dòng)物，避免與牲畜接觸。處理生食和熟食等的切菜板、刀具和存放用具要分開(kāi)，處理生食和熟食之間要洗手。食物煮熟煮透，尤其是肉類(lèi)、蛋類(lèi)要徹底煮熟后再食用。
5.保持良好習慣。不隨地吐痰，咳嗽和打噴嚏時(shí)使用紙巾或屈肘遮掩口鼻。
6.開(kāi)窗通風(fēng)。保持環(huán)境整潔，室內勤通風(fēng)，每日至少開(kāi)窗通風(fēng)2次。
7.增強免疫。合理膳食，戒煙限酒，適量運動(dòng)，心理平衡，保持健康的生活方式。
8.及時(shí)就醫。如有發(fā)熱、呼吸道感染癥狀，請及時(shí)到當地醫療機構發(fā)熱門(mén)診就診，并戴好口罩。
第二節 做好個(gè)人防護
一、什么情況下需要戴口罩
戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。
1.去醫院看病、探望病人，尤其是去醫院的發(fā)熱門(mén)診或呼吸科就診時(shí)應該戴上口罩。
2.在呼吸道傳染病高發(fā)季節，乘坐公共交通工具時(shí)；去人群密集場(chǎng)所，如超市、商場(chǎng)、影院等地，需要在相對密閉的或人多的空間中停留較長(cháng)時(shí)間時(shí)；同一學(xué)習、工作區城內有人感冒時(shí)，與患者或疑似患者近距離接觸時(shí)，建議戴口罩。
3.為防止將疾病傳染給他人，當出現發(fā)熱、咳嗽、流涕等呼吸道疾病癥狀時(shí)應及時(shí)戴口罩。
二、如何選擇口罩
口罩有很多種類(lèi)型，如工業(yè)用和醫用等。目前我們常見(jiàn)的口罩主要有4類(lèi)：
1.普通脫脂紗布口罩，無(wú)法起到預防感染的目的，不建議使用。
2.一次性醫用口罩。
3.一次性醫用外科口罩?？谡钟?層結構組成:外層阻水，防止飛沫進(jìn)入口罩里面；中層過(guò)濾顆粒；內層能吸濕。
4.一次性醫用防護口罩，即我們通常說(shuō)的N95口罩，過(guò)濾效果要求達到95％，同時(shí)還具備表面抗濕性、合成血阻斷性等。
居民日常防護可使用醫用外科口罩。購買(mǎi)時(shí)要注意，應當選擇外包裝上明確注明“醫用外科口罩”字樣的口罩。
三、如間正確戴口置
戴口罩前應洗手。在戴口罩的過(guò)程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被污染的可能。
分清楚口罩的內外、上下:淺色面為內層，應該貼著(zhù)嘴鼻，深色面朝外；金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方。不可戴反，更不能兩面輪流戴?？谡譂窳艘皶r(shí)更換，所佩戴口罩盡量不超過(guò)四小時(shí)。
(一)一次性醫用口罩和一次性醫用外科口罩佩戴方法
1.將折面完全展開(kāi)，注意動(dòng)作輕柔。
2.將口罩罩住鼻、口及下巴。如果為系帶式，口罩上方帶系于頭頂中部，下方帶系于頸后;如果為掛耳式，直接掛于耳際。
3.將雙手指尖放在鼻夾上，根據鼻梁形狀調整鼻夾。
4.檢查口罩邊緣是否與面部貼合。
（二）一次性醫用防護口罩佩戴方法
1.一手托住防護口罩，有鼻夾的一面向外。將防護口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夾部位向上緊貼面部。
2.用另一只手將下方系帶拉過(guò)頭頂，放在頸后雙耳下。
3.再將上方系帶拉至頭頂中部。
4.將雙手指尖放在金屬鼻夾上，從中間位置開(kāi)始，用手指向內按鼻夾，并分別向兩側移動(dòng)和按壓，根據鼻梁的形狀調整鼻夾。
(三)摘下口罩的方法
1.不要接觸口罩外面(污染面)。
2.先解開(kāi)下面的系帶，再解開(kāi)上面的系帶:用手指捏住口罩的系帶，丟至醫療廢物容器內。
3.摘掉口罩后應洗手。
第三節 良好衛生習慣
一、正確洗手
準備食物、餐前便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動(dòng)物、照顧病患等情況下，必須及時(shí)洗手。
洗手時(shí)，要注意用流動(dòng)的水和使用肥皂(洗手液)洗手，整個(gè)過(guò)程持續30秒，搓揉時(shí)間不少于15秒。
可使用七步洗手法。
第一步:搓掌心。掌心相對，手指并攏，相互揉搓。
第二步:搓手背。手心對手背沿指縫相互揉接，交換進(jìn)行。
第三步:清指縫。掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓。
第四步:洗指腹。雙手成弓形，徹底清洗指腹。
第五步:洗拇指。一只手提住另一只手的期指接洗
第六步:洗指尖。指尖摩擦另一只手的掌心。
第七步:洗手腕。一只手握住另一只手的手腕轉動(dòng)搓洗。
如無(wú)洗手設施時(shí)，可用紙巾擦拭明顯污物后，用免洗洗手液或消毒濕巾等清潔用品代替，回家后盡快洗手。
二、咳嗽和噴嚏禮儀
1.咳嗽和打噴嚏時(shí)，盡量避開(kāi)人群，用紙巾或手帕捂住口鼻，避免用雙手遮蓋口鼻。
2.如果臨時(shí)找不到手帕或紙巾，可用衣袖內側來(lái)代替手捂住口鼻。彎曲手肘后，再遮蓋口鼻。
3.使用后的紙巾要丟到垃圾桶里。
4.咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗消毒液對手消毒。
5.日常說(shuō)話(huà)時(shí)音量不要過(guò)高，避免“唾沫橫飛”。
三、室內清潔，開(kāi)窗通風(fēng)
1.室內衛生應采用濕式清潔法，避免用掃帚清潔造成揚塵。消毒時(shí)應先清潔后消毒，仔細閱讀并嚴格按照消毒劑的使用說(shuō)明書(shū)進(jìn)行操作。
2.注意室內通風(fēng)，每日至少開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次15-30分鐘。冬季開(kāi)窗時(shí)注意保暖，避免著(zhù)涼。
